"Chill Out" relaxációs csoport kamaszoknak

2017.06.23 08:05

„Chill Out” Csoport

 

Kedves Fiatalok!

2017 szeptemberében relaxációs tréninget indítunk a csepeli Pedagógiai Szakszolgálatnál külön a felső tagozatos és a középiskolás diákok számára.

Hogy mi is az a relaxáció és mire jó?

Biztosan hallottál már a jóga és a meditáció jótékony hatásáról, amit az autogén tréning nevű relaxáció is magában foglal. Általa megtanulod ellazítani önmagad, és nagyobb tudatossággal élheted az életedet. Ez a csoport egyben lehetőséget nyújt veled egykorú fiatalokkal való új ismeretségek szerzésére, barátkozásra is.

Akkor ajánljuk, ha:

Ø izgulós vagy idegeskedő típus vagy

Ø szorongsz dolgozatok előtt, vagy bizonyos órákon

Ø nehezen összpontosítasz a tanulásra vagy szeretnél jobban teljesíteni

Ø nehezen nyugszol le

Ø úgy érzed, kell egy kis lazítás

Ø gyakran tapasztalod, hogy fáj a…

Ø fejed

Ø gyomrod

Ø nehezen alszol el

Ø gyakran jársz ki a mosdóba

Ø egyéb olyan problémád, nehézséged van, ami összefügghet a stresszel

Ø vagy egyszerűen „csak” szeretnéd a feszültséget jobban kezelni J

Hogyan működik?

Ø hetente találkozunk a Pedagógiai Szakszolgálatnál

Ø kis csoportban dolgozunk

Ø ülve vagy fekve tanulunk egy alapgyakorlatot, amit egyre „profibb” szintre fejlesztünk

Ø viszont szükséges otthon is naponta 10 percet gyakorolnod

Ø amiről majd egy titkos naplót is vezetsz

Ø ezáltal jobban megismerheted önmagad

Ø és egész életed során bármikor, bárhol előveheted ezt a „szuperképességedet”, mivel ha egyszer megtanultad, örökre a tiéd J

Mikor találkozunk?

Ø 5-8. osztályos diákokkal szerdánként 14:00 órakor szeptember 13-tól

Ø 9-12 osztályos diákokkal szerdánként 16:00 órakor szeptember 13-tól

 

Ha szeretnél jönni, légy kedves itt kitölteni:

Nevem: 

Születési időm: 

Hányadik osztályba járok: 

Telefonos elérhetőség (szülőé): 

Email cím: 

Dátum:

szülő aláírása            diák aláírása

A relaxációs csoportot Dengyel Kinga és Szécsi Judit pszichológusok tartják. Várunk szeretettel!

—————

Vissza