"Chill Out" relaxációs csoport kamaszoknak

2017.09.25 08:05

„Chill Out” Relaxációs Csoport

 

Kedves Fiatalok!

 

2017 szeptemberében relaxációs csoportot indítunk a csepeli Pedagógiai Szakszolgálatnál külön a felső tagozatos és a középiskolás diákoknak.

Hogy mi is az a relax és mire jó?

Biztosan hallottál már a jóba és a meditáció jótékony hatásáról, amit az autogén tréning nevű relaxáció is magában foglal. Általa megtanulod ellazítani önmagad, és nagyobb tudatossággal élheted az életedet. Ez a csoport egyben lehetőséget nyújt veled egykorú fiatalokkal való új ismeretségek szerzésére, barátkozásra is.

Akkor ajánljuk, ha:

  • izgulós vagy idegeskedő típus vagy
  • szorongsz dolgozatok előtt, vagy bizonyos órákon
  • nehezen összpontosítasz a tanulásra
  • nehezen nyugszol le
  • úgy érzed, kell egy kis lazítás
  • gyakran tapasztalod, hogy
    • fáj a fejed
    • fáj a gyomrod
    • nehezen alszol el
    • gyakran jársz ki a mosdóba
  • egyéb olyan problémád, nehézséged van, ami összefügghet a stresszel
  • vagy egyszerűen „csak” szeretnéd a feszültséget jobban kezelni J

Hogyan működik?

  • hetente találkozunk a Pedagógiai Szakszolgálatnál
  • kis csoportban dolgozunk
  • ülve vagy fekve tanulunk egy alapgyakorlatot, amit egyre „profibb” szintre fejlesztünk
  • viszont szükséges otthon is naponta 10 percet gyakorolnod
  • amiről majd egy titkos naplót is vezetsz
  • ezáltal jobban megismerheted önmagad
  • és egész életed során bármikor, bárhol előveheted ezt a „szuperképességedet”, mivel ha egyszer megtanultad, örökre a tiéd J

Mikor találkozunk?

  • 5-8. osztályos diákokkal szerdánként 16:00 órakor szeptember 27-től

(Dengyel Kinga, Mihály Albert pszichológusok)

  • 9-12 osztályos diákokkal keddenként 16:00 órakor október 3-tól

(Dengyel Kinga, Szécsi Judit pszichológusok)

 

Ha szeretnél jönni, légy kedves itt kitölteni:

Nevem:
Születési időm:      
Hányadik osztályba járok:   
Telefonos elérhetőség (szülőé):     
Email cím:    
Dátum:

 

szülő aláírása                          szülő aláírása                          diák aláírása